快把爸妈家的盐换了！研究实锤，换种盐就能控血压
有没有发现：
随着年纪增长比特币实时，爸妈做的饭菜越来越咸？每次吃完都得含着泪干光两瓶水......
这是因为上了年纪，味觉敏感度下降，需要吃得更咸才能吃出味道来比特币实时。
但是，吃偏咸的饭菜易导致钠摄入超标，而钠摄入过量又是导致高血压的主要膳食危险因素之一比特币实时。
这可咋办咧？比特币实时！
幸好比特币实时，一项由中国团队发表在医学顶刊 NEJM 上的研究，给我们带来了一个好消息：别着急，换种盐就行！
这种神奇的盐就是——低钠盐比特币实时。
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低钠盐是救命盐
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低钠盐也被叫做富钾盐，本质就是用一部分的氯化钾替代了食盐中的一部分氯化钠比特币实时。
专家们估计比特币实时，如果所有家庭都换成低钠盐，中国每年能挽救45万人的生命！
在一项研究中，研究者纳入了21000名有脑卒中史或年龄大于60岁且血压未控制的高血压患者作为研究对象比特币实时。排除了使用影响钾排出的药物、使用钾补充剂、有严重肾脏疾病的人。
整个实验，把这2万人随机分成两组，将其中一组家里的盐换成低钠盐比特币实时。
研究结果显示：与吃普通盐的人相比，吃低钠盐的人脑卒中风险降低了14%，总心血管事件风险（合并了脑卒中及心脏病发作）降低了13%，过早死亡的风险降低了12%比特币实时。
是不是瞬间就觉得：就换一种盐吃，还是挺简单有用的比特币实时。
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低钠盐是安全的可以放心吃
低钠盐最早发明，就是为了降低血压比特币实时。
通过用部分的钾替换了钠，低钠盐不仅让大众吃盐时少吃了升高血压的钠，也补上了吃得往往不太够的、能预防血压升高的钾，实现了双倍收效比特币实时。
研究发现：不论吃的是否为低钠盐，高钾血症发生率都差不多，且发生率都非常低，约为2%比特币实时。与此同时，与高钾血症相关的死亡，吃低钠盐组也并没有比吃普通盐组更高。
所以，对于大部分人来说，低钠盐可以放心选用比特币实时。
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低钠盐低钠盐尤其适合这几类人
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高血压患者
2024年《中国预防医学杂志》发布的《中国低钠盐推广应用指南》推荐，高血压患者使用低钠盐替代普通盐比特币实时。低钠盐在该人群中（无论是否服用降压药）具有明确的降压作用，并具有减少心血管病事件和死亡的作用。
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心血管病高危人群
《指南》推荐心血管病高危人群使用低钠盐替代普通盐比特币实时。包括曾经罹患脑卒中、冠心病、外周血管病或未来10年发生心血管病的风险≥10%的人群。
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中老年人
《指南》还推荐中老年人群使用低钠盐替代普通盐比特币实时。
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血压正常的健康人
低钠盐在血压正常的健康人群中有降压、减少新发高血压的作用，且不增加低血压比特币实时。推荐家庭烹饪使用低钠盐替代普通盐。
低钠盐
在各大超市、电商平台
都可以买到
购买时注意参考配料表
注意选择
氯化钾含量不超过30%的低钠盐哦
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